宝宝在秋天成长的速度最快，所以家长要特别在这个季节给宝宝补充维生素AD，确保宝宝成长所需的营养。不过，对于如何帮宝宝补充维生素AD，很多妈妈还是丈二的和尚——摸不到头脑。今天，我们就一起来看一下，帮宝宝补充维生素AD的方法吧。

    用食物补充维生素AD

    很多食物中都含有维生素A，比如动物性的食物，如肝脏和鸡蛋等。植物性的食物，一些深颜色的水果蔬菜，如红色的胡萝卜和柿子，绿颜色的菠菜和黄瓜等。其中，还有一些食物本身就具有药性，比如平时吃的紫苏，枸杞和山药等。含有维生素D的食物主要有牛奶、蛋黄等。妈妈们要注意，日常生活中，可以适当给宝宝增加吃这些食物的次数。

    晒太阳摄入维生素D

    经常晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，所以妈妈们平时有空的话可以多跟宝宝出去散步享受阳光的谜语。可是妈妈们也要注意，秋天的紫外线比较大，宝宝的皮肤细嫩脆弱，布恩那个为了补充维生素D而让宝宝长期晒太阳，这样反而得不偿失。

    维生素AD制剂

    对宝宝来说，维生素AD是健康的重要支柱，因此，妈妈一定要学会科学的补充，特别是对于0-3岁的宝宝，由于饮食相对单一，食量也较小，而不论母乳还是奶粉中的维生素AD的量都不足以满足宝宝迅速的生长发育，因此一定要注意额外补充维生素AD制剂，才能防患于未然，预防宝宝发生维生素AD缺乏症，让宝宝拥有更强健的体魄。

    对于0-3岁的宝宝来说，想要一味的通过食物来补充维生素AD，会让他们的饮食比较单一，为了保证补充维生素AD足量，合理的摄取，建议每天以维生素AD制剂补充为主。给宝宝服用专门的维生素AD制剂不仅能让大人省心，又能让宝宝充分吸收每日所需的维生素AD。

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